요즘은 유튜브가 블로그보다 대세이지만 유튜브는 영상을 촬영, 편집, 업로드 하는 과정이 쉽지만은 않습니다.
아직까지도 블로그를 통해 돈을 벌 수 있는 방법들이 있는데, 오늘은 이 주제에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
블로그는 특정 주제에 대한 열정을 표현할 수있는 좋은 방법이지만, 부업으로 돈을 버는 좋은 방법이 될 수도 있습니다.
그러면 이제 본론으로 돌아와서 블로그로 돈을 벌 수 있는 7가지 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
1. 제휴 제품 홍보, 체험단
고전적으로 많이 사용하는 방법인데, 체험단은 많은 블로그에 큰 수익을 가져다 줍니다. 예를 들어서, 해외의 사례인데 기업가 Pat Flynn은 지난달 제휴 판매로 $ 53K를 벌었지만, 도서 판매로 9,500 달러를 벌었습니다. 본업보다 제휴 판매로 돈을 더 많이 벌었죠.
2. 광고 공간 판매
블로그에 베너를 넣고 클릭 또는 설치당 돈을 받는 구조입니다. 저도 블로그에 주제와 잘 맞는 업체의 베너를 달았는데 소소하게 수입이 들어오고 있습니다. 한가지 팁은 블로그 주제와 맞아야 수익이 높아집니다.
블로그 주제가 육아인데 IT관련한 광고를 블로그에 설치하면 잘 클릭하지 않겠죠?
3. 컨설팅 서비스 제공
거의 모든 틈새 시장에서 컨설턴트가 필요합니다. 예를 들어서 블로그 진단 및 운영방법, 영어와 같은 어학이 몇가지 사례라고 할 수 있습니다. 처음에는 가격을 싸게해서 시작을 한 후에 본인의 전문성을 키우면서 컨설팅 서비스를 키워 나갈 수도 있습니다.
4. 스폰서 게시물 작성
블로그가 유명해지면 사용할 수 있는 방법인거 같습니다. 블로그를 작성할 때 매일 여러 개의 후원 게시물 요청을 받을 수 있습니다. 제휴 제품 홍보랑도 비슷하지만 좀 다른 형태의 글 작성이라고 보시면 됩니다.
5. 코칭 서비스 제공
컨설팅과 마찬가지로 코칭은 일반적으로 일대일 서비스에 가깝습니다 (컨설팅은 일반적으로 조직 또는 팀에 제공됩니다.) 제공 할 수있는 다양한 패키지를 모아서 판매할 수 있겠습니다.
6. 온라인 강의
해외에서는 온라인 강의서비스 Udemy에 강의를 올려서 돈을 버는 분들이 많이 계신데 국내 버전으로는 탈잉에 강의를 올려서 돈을 벌 수 있는 방법이 있습니다.
7. 전자책
전자책(eBook)을 작성해서 블로그를 통해 판매하면 수익이 발생합니다. 저도 이 방법은 해보았는데 소소하게 돈이 들어옵니다. 한가지 팁을 더 드리면 전자책 주제가 자기계발, 돈버는 방법과 연관되어 있다면 크몽에 전자책을 올리는걸 추천드립니다. 수수료가 비싸기는 하지만 판매가 잘 이루어질 수 있습니다.
* 위에 크게 7가지를 설명했지만 개인의 역량, 블로그에 따라서 이외의 방법으로도 돈을 벌 수 있습니다. 본인한테 잘 맞는 방법을 선택하는 것과 동시에 다양한 방법들을 시도하면 블로그를 통한 수익을 키워나갈 수 있겠습니다.
만약에 편의점에서 택배를 보내면 보통 3천원이 넘습니다. 그리고 저의 경험상 우체국의 경우 배송은 빠르지만.... 보통은 4천원은 넘게 택배비가 나옵니다.
중고로 물건을 파는데 몇백원 심하면 천원씩 택배비가 더 나오니까 너무 아깝더라구요. 그래서 폭풍 검색후에 찾은 홈픽.
일단 홈픽 컨셉은 재미있습니다. 홈픽은 그 업체가 최종 목적기까지 배송하지 않습니다. 물건을 가져가서 집주변 주유소에 놓으면 한진택배 업체가 한꺼번에 모아서 수거하는 형식입니다. 처음에는 "홈픽 배송 잘해줄까?" 걱정했었는데 지금 벌써 7번이나 사용했었는데 만족스러웠습니다.
사용하면서 느낀 홈픽의 장점에 대해서 설명하도록 하겠습니다.
1. 집 앞에 물건을 두면 된다.
편의점 택배나 우체국 택배는 물건을 접수하러 현장에 방문을 해야 하는데 홈픽은 집앞에 두면 됩니다.
완전 편리! 그러면 픽업 일정에 따라 물건을 가지러 옵니다.
2. 지정일, 지정시간 픽업 설정
아래와 같이 여러 픽업이 있는데 가격은 각 픽업 형태에 따라 다릅니다. 30분 픽업은 가격이 6500원으로 가장 비쌉니다. 그래서 저는 한번도 사용해보지 않았고 지정일 픽업이나 지정시간 픽업을 많이 사용했습니다.
가장 저렴한 건 지정일 픽업입니다. 가격은 3천원. 단, 택배일 전날까지만 주문을 넣을 수 있습니다.
그리고 그 다음은 지정시간 픽업인데 가격은 3천 5백원입니다.
제가 지정일 픽업을 사용해보니까 기사분이 아침 일찍 9시에서 9시 반사이에 오시더라구요.
만약에 지정일 픽업을 신청하면 전날밤에 택배를 문 앞에 두는 것을 추천합니다.
3. 배송일정
지금까지 사용해보았을 때 물건 보내면 보통 2일이면 목적지에 도착했습니다. 한진택배를 직접 통해서 보내는 것이 아니여서 배송 혹시 느리지 않을까 걱정했었는데, 지금까지 경험으로는 걱정할 필요가 없었습니다.
4. 배송 정확성
보통은 택배 업체들이 물건 배송을 잘해주지만 혹시나 하는 걱정이 있었는데, 배송도 잘해줍니다. 전에 밤 9시반에 배송이 완료된 케이스가 있었는데, 물건을 받는 사람에게 직접 전달해주었다고 하더라구요. 그 말 듣고 안심^^
5. 대량택배 가능
보통은 대량으로 택배를 보낼 일이 없겠지만, 보낼 택배가 3개 이상이면 엑셀로 업데이트 하는 것이 편한거 같습니다.
홈픽은 가능합니다. 홈페이지에 있는 엑셀 샘플 파일을 다운받고 내용을 입력한 후에 업데이트하면 일괄 주문이 가능합니다.
아래 사진은 출산 3일전 모습인데 지금 봐도 ‘저리 배가 나왔는데 몸에 무리가 안갈리가 없지’라는 생각이 드네요.
당시에 걸을수는 있었으나 조금 걷고 나면 골반에 엄청난 통증이 찾아왔습니다. 임신 중에는 걸을 때 뿐만 아니라 잠자려고 침대에 누었을 때에도 통증이 심했고, 워낙 통증이 심해서 한쪽 다리를 잠깐 지탱해야 하는 행동 즉 서서 바지를 입거나 서서 양말을 신는 일은 모두 불가능했습니다. 의자에 앉아서 겨우 했었죠.
저는 자연분만으로 3.7kg의 아기를 낳았으니 당연히 몸의 여기저기에 무리가 간거 같습니다.
이전에 임산부 환도선다 의미와 6가지 완화방법 글을 포스팅 했었는데, 임신 기간에 골반의 통증이 너무 심해서 이 방법 저 방법 다 해보면서 효과적인 방법을 찾아 포스팅한 글입니다.
출산을 하고 나면 골반통증이 줄어들지 않을까 기대를 했었으나 그건 오직 저의 기대였나 봅니다.ㅠㅠ 임신때와 비슷하거나 더 아픈 정도로 아팠었습니다. 출산을 하니 골반 뿐만 아니라 회음부, 생식기, 허리, 손목과 발목 등 몸에서 안아픈 곳이 하나도 없었습니다. 거기다 젖몸살 때문에 가슴도 아프니 "내 몸이 너덜너덜 해졌다"라는 느낌이 들었죠...
다시 본론으로 돌아와서 출산하고 나니 골반이 너무 아파서 아에 걷기도 어려웠습니다. 임신 기간에는 버텼지만 출산하고는 버티기도 어렵더라구요. 출산하고는 배도 들어갔는데 골반이 아파서 땅바닥에 있는 물건도 못 집었으니까요.
그래서 저는 두 가지 방법을 사용했고 다행히 1달반~2달 정도 지나니 통증이 거의 사라졌습니다.
물론 치료를 안하고 놔두어도 몸은 돌아올 수 있겠지만 엄청난 고통을 오랜기간 동안 견뎌야 하는 고통이 있을 것입니다.
제가 사용한 방법은 세 가지입니다.
첫째, 도수치료
먼저 통증의학과에 가서 혹시 골반에 문제가 있는지 촬영을 하고 진단을 한 후에 정기적으로 도수치료를 받았습니다.
다행히 골반이 뒤틀리거나 하는 문제가 없었습니다.
의사선생님의 말을 들어보니 임신기간 동안 배가 불러오고 무거워져서 자세가 안좋아지니 골반에 무리가 간거 같다고 하셨습니다.
도수치료는 물리치료사가 손을 이용해서 척추, 관절, 근육, 인대와 같은 부위를 치료하는 건데, 의사선생님의 말로는 만약에 근육, 관절이 정상이면 선생님이 손으로 힘을 주었을 때 그 정도의 힘으로 관절이 아프지 않다고 하셨습니다.
그런데 저는 임신기간 동안 배가 불러와서 다른 부위 근육들에 무리가 갔는지 근육들이 긴장상태로 있는데다가 뭉쳐있어서 혈액순환을 방해하고 있다고 하셨습니다. 그래서 도수치료로 근육을 풀어주니 골반통증이 완화되었을 뿐만 아니라 다리 저림이 줄어들었습니다.
임신 기간에는 왼쪽 다리가 너무 저려서 한쪽으로 누워서 잘 때 왼쪽으로는 절대 누워서 잘 수 없었고, 자다가 다리가 너무 저려서 잠에서 깬 날도 많았습니다.
다만, 도수치료를 받을 때 "아~~~악, 아~~~~~" 소리를 지를 정도로 정말 아팠습니다. 다른 방에 있는 분들이 들을 수 있을 정도의 비명이 나왔죠.
도수치료를 받고 나면 몸이 너덜너덜한 느낌이였죠. 그래도 그렇게 아프고 나서 골반통증이 완화되었으니 저와 같은 통증이 있다면 받는 걸 추천드립니다.
출산을 하고 나면 몸이 회복되기 전부터 아기를 수유하고 돌보면서 많이 안아야 하기 때문에 원래 있었던 통증 뿐만 아니라 추가적으로 몸에 무리가 가기 쉽습니다.
때문에 관절, 근육, 허리와 같은 부위가 아프다면 먼저 병원에 가서 진단을 받아보시기를 추천드립니다.
둘째, 코어 운동과 케겔 운동
코어 근육은 몸의 중심이 되는 몸의 안정성을 담당하는 근육인데, 코어근육이 깨지거나 약해지면 허리 힘이 약해지거나, 균형 감각이 떨어지거나 요통이 생기는 등 몸에 이상이 발생할 수 있습니다.
특히 임신과 출산 과정을 거치면 오랜기간 배에 무게가 크게 가기 때문에 코어 근육이 깨지기 쉬운데, 출산을 하면 꼭 코어 근육을 다시 강화할 수 있도록 운동을 하는 것이 중요합니다.
출산을 하신 분을 인터넷을 검색하셔서 쉬운 코어 운동부터 꾸준히 하시는 것이 중요하겠습니다.
이제 케겔 운동을 살펴볼건데 케겔 운동이란 말그대로 괄약근운동인데, 출산을 하게 되면 그 부위가 약해지게 됩니다. 특히 자연분만을 하게 되면 회음절개 부위를 꼬맨곳이 부웠기 때문에 많이 아픕니다.
거기다가 출산하고 나면 회음부와 질이 늘어나 있는 상태여서 요실금이 발생하기도 쉽고 그 부위가 많이 아픈데, 이럴 때 케겔 운동을 하면 괄약근 근육을 강화시킬 수 있습니다.
출산 하고 나시면 꼭 인터넷에서 케겔 운동을 하는 방법을 찾아서 꼭 꾸준하게 하시기를 바랍니다.
셋째, 발받침대 사용하기
출산 후에도 블로그 글쓰기 등등 아기를 보지 않는 시간에 꽤나 의자에 많이 앉아있게 되었는데, 의자에 오래 앉아 있으면 혈액순환이 느려지게 됩니다. 아무래도 의자에 닿는 몸의 부분이 계속 눌리게 되니까 혈액순환에 안좋게 됩니다.
때문에 혈액순환이 잘 안되니까 다리 저림 현상도 나아지지 않고 계속 증상이 나타나게 되죠ㅠ 그래서 의자에 오래 앉아있게 되면 자주 일어나서 스트레칭을 하거나 다리 자세를 자주 바꾸어주는 것이 다리 저림에 좋습니다.
특히 발받침대를 사용하면 다리를 올리면서 하중을 분산시켜주기 때문에 힘이 한쪽에 쏠리는 것을 방지할 수 있고, 혈액순환 그리고 다리 저림 현상에 도움이 됩니다. 다리저림이랑 발가락 통증이 같이 있어서 정형외과에도 갔었는데, 정형외과 의사선생님이 발받침대를 추천해주셨어요.
그래서 제품을 찾아보게 되었는데, 엘문도 발받침대는 디자인도 예쁘고 3가지 높이의 제품을 판매하고 있어서 나한테 맞는 높이를 선택할 수 있어서 좋았아요. 지금까지도 잘 사용하고 있고, 의사선생님이 말씀주신것처럼 앉아있을 때 수시로 다리 자세를 바꾸어주니까 다리 저림이 낫는데에 도움이 되었습니다.
몽고메리결절은 단어가 매우 생소해서 처음 들어보셨을 분들이 많을 텐데요, 연구 결과에 따르면 임산부의 30-50%에서 몽고메리결절이 발견되었다고 합니다.
그러면 몽고메리결절이란 무엇인가요?
먼저 몽고메리선(Montgomery)은 유두의 표면에 오돌토돌하게 올라온 돌기인데, 유두에 있는 유륜 피부를 보호, 보습하여 외부의 병균으로부터 감염을 예방하는 역할을 합니다. 몽고메리에 있는 땀샘은 젖꼭지를 윤활 있게 그리고 감염을 막기 위해 지방질이 풍부한 분비물을 생성합니다.
아래 사진에서 빨간 동그라미로 표시한 부분에서 볼 수 있는 올라온 돌기가 몽고메리결절(Montgomery’s tubercles)입니다.
임신 중이거나 출산을 하고 모유 수유를 할 때 위 사진에서 볼 수 있는 돌기가 더 커지는 경우가 자주 발견됩니다.
그런데 몸에서 나오는 분비물이 제대로 배출이 되지 않거나 과다하게 발생하는 경우 몽고메리선(Montgomery)이 더욱 커지게 되는데, 커진 몽고메리선이 다시 원래 크기로 돌아가기도 하지만 지속되고 사라지지 않는 경우도 있습니다.
아까 말씀드렸던 임산부의 30-50%에서 발견된 몽고메리결절은 대부분 임신과 모유수유 후에 수축되거나 완전히 사라집니다.
임산부에서 몽고메리결절이 발견되는 이유는 모유수유를 할 때 그 기능을 하기 때문인데, 모유 수유를 하는 경우 유두에 있던 세균이 아기한테 간다면 아기한테 치명적일 수 있습니다. 그런데 몽고메리선이 활성화되면 윤활유로 유륜 피부를 보호하여 모유가 오염되는 것을 막아서 아기를 보호할 수 있습니다.
그러나 몽고메리결절은 임신 중일 뿐만 아니라 아래와 같은 다른 이유들로도 발생할 수도 있습니다.
-스트레스
-호르몬 불균형
-유방암
-체중 증가와 같은 신체 변화
-젖꼭지의 자극
-꽉 끼는 옷 또는 브래지어
몽고메리결절의 크기가 큰 경우에는 병원에서 제거하는 수술을 하기도 하는데 시술 후 흉터가 생길 수 있기 때문에 수술이 최선의 선택인지는 의사와 상의하는 것이 필요합니다.
몽고메리결절을 보호하는 방법은 아래와 같습니다.
*넉넉한 브래지어 착용
평소에 꽉 끼는 브래지어를 입고 있는데 몽고메리결절이 더 커지는 경우에는 꽉 끼지 않는 브래지어로 바꾸는 것이 필요합니다.
보통 임신 중에 유두가 더 예민해지고 유방도 커지는데, 유두에 자극이 되거나 손상되는 것을 막기 위해 유방 건강을 위해 와이어가 없는 브래지어를 하는 것이 좋습니다.
마지막으로 몽고메리결절의 가정 요법으로 아래의 방법들을 사용하면 몽고메리결절의 크기를 줄이는 데에 도움이 될 수 있습니다.
출산을 하고 모유수유를 끝가지 하려고 했으나 아기가 모유만 먹으면 계속 설사를 하고 결국에 엉덩이에 발진이 계속 심하게 생겨서 결국 산후조리원에서 나와서 분유를 먹이게 되었습니다.
출산을 하고 산후조리원에서 거의 탑으로 모유양이 많았지만... 제 모유가 아이한테 잘 안 맞는 거 같으니 완모의 꿈을 포기할 수밖에 없었죠... 기저귀를 갈 때마다 엉덩이가 아파서 자지러지게 우는 아기를 보니 가슴이 아파서 모유수유를 더 이상 못하겠더라구요.
이렇게 많던 유축했던 모유는 결국에 모두 버렸습니다...ㅠㅠ
분유를 먹이고 나서부터는 묽었던 똥이 점토처럼 바뀌고 똥 색깔도 황금색으로 변해서 분유가 잘 맞는거 같으니 단유를 하기로 결정하게 되었죠.
그런데 워낙 모유 양을 늘려놓은 상태여서 그 많던 모유를 줄이는 일이 쉽지만은 않았습니다. 그래도 아래의 7가지 방법을 열심히해서 2주 만에 단유를 할 수 있었습니다.
이제부터 제가 했던 7가지 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 일단 기본적인 컨셉은 엿기름과 굿바이밀티를 꾸준하게 마시면서 모유양을 늘리는 방법을 반대로 하면 됩니다.
1. 엿기름과 굿바이 밀티 하루에 3번씩 마시기
엿기름과 굿바이밀티 중에서 어떤 게 효과가 더 좋을지 몰라서 두 가지를 모두 마셨습니다. 모유수유를 안 하는 상태에서 유축하는 양과 빈도를 줄이니 가슴에서 젖이 차올라서 너무너무 괴롭더라구요ㅠㅠ
그래서 엿기름과 굿바이밀티 모두 마셨습니다. 단유가 될 때까지 마셨던 굿바이밀티는 위 사진처럼 몇 개가 남았습니다. 다 마시기 전에 단유가 되었네요~
일단 기본적으로 엿기름은 식후에 하루에 3번씩 마셨고, 굿바이밀티는 틈틈이 마셔서 하루에 총 4~6잔 정도 마셨습니다.
엿기름과 굿바이밀티는 냉장고에 넣고 꼭 차게 마시기 바랍니다.
2. 카보크림 바르기
카보크림은 양배추 잎을 농축한 추출 성분이 들어있는데, 이전부터 젖몸살로 괴로워하는 많은 산모들은 민간요법으로 양배추를 통한 마사지를 받았습니다. 시원한 양배추 잎을 가슴에 대고 있으면 가슴에 있던 멍울이 풀리는 데에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
단유를 할 때에는 카보크림을 냉장고에 넣어두어서 시원하게 한 후에 가슴에 바르는 것이 좋습니다. 카보 크림을 가슴에 바를 때에는 마사지를 하듯이 문질러서 피부에 촉촉하게 스며들게 하면 됩니다.
아래와 같이 흰 카보크림을 가슴에 바르면 시원한 느낌과 부드럽게 스며드는 느낌이 들어서 좋습니다.
3. 물먹는 양 줄이기
모유양을 늘려야 할 때에는 물을 하루에 1L 이상 마시라고 합니다. 때문에 반대로 단유를 할 때에는 물을 최대한 줄이기 바랍니다. 만약에 마시는 물 양을 줄여서 변비가 걱정된다면 대신에 유산균, 요거트를 챙겨 먹는 것이 효과적입니다.
4. 식사량 줄이기
엄마가 잘 먹어야 모유가 잘 나옵니다. 때문에 이와 반대로 모유를 줄이는 방법으로 식사량을 줄이는 것이 효과적입니다. 특히 미역국 등 국물을 마시는 양을 줄이고, 최대한 건더기만 먹고 밥양을 줄여주세요. 모유수유를 하려고 했으나 육아 때문에 끼니를 거르면서 모유양이 줄어들어서 어쩔 수 없이 분유를 먹인 분도 있습니다. 때문에 식사량을 줄이는 것 또한 단유에 많은 효과가 있습니다.
더 빨리 단유를 하려면 식사를 아에 안 하는 듯이 정말 조금 먹는 것이 좋겠지만 출산 후에 몸이 회복되어야 하는 것도 있기 때문에 저는 반찬과 밥은 먹되 대신에 특히 밥 그리고 국물 먹는 양을 줄였습니다.
5. 유축량 최대한 줄이기
모유양을 늘리려면 직수와 유축을 늘려야 하는데 반대로 모유 양을 줄이는 데에는 유축하는 횟수와 시간을 줄이는 것이 효과적입니다. 유축 양과 횟수를 최대한 줄여주시기 바랍니다. 저는 "젖이 차올라서 도저히 안되겠다"라는 상태가 되었을 때에만 조금씩 유축을 하고 점점 유축하는 횟수와 양을 줄였습니다.
6. 유방 건드리지 말기
유방의 윗부분에 있는 유선을 건드리면 모유양을 늘어나게 됩니다. 때문에 최대한 가슴을 건드리지 않도록 합니다.
7. 가습을 어느정도 싸매기
옛날에는 많이들 가슴을 세게 싸맷다고 하는데, 가슴을 꽁꽁 싸매는 것은 비추입니다. 안 그래도 가슴이 아파 죽겠는데 가슴을 세게 싸매면... 정말 아픕니다. 잘못하면 젖몸살이 올 수 있으니 임신 때 사용했던 브라를 사용하는 것을 추천드립니다.
임신 때에는 그전보다 가슴이 커진 상태이기 때문에 임신 전보다 좀 더 큰 사이즈의 브라를 사용하게 됩니다. 저는 단유를 할 때 하루종일 임신 때 사용했던 스포츠 브라를 하고 있었는데, 커진 가슴에 했던 브라여서 하루종일 착용할만 했습니다.
단유를 하고 있는 중에 처음에는 젖이 많이 나와서 브라 안에 수유패드를 했었습니다. 그런데 수유패드에 있는 화학성분 때문에 그런지 가슴이 너무 간지러워서 고생했었습니다.ㅠㅠ
이전에도 출산 후에 모유가 돌면서 가슴이 더 커지면서 가슴이 정말 간지러웠는데, 여기에 수유패드까지 영향을 주면서 간지러움이 더 심해졌던거 같습니다.
팁으로 만약에 저처럼 수유패드 때문에 가려움증이 있는 분이면 대신에 아기 거즈 수건을 사용하는 것을 추천드립니다. 부드러운 데다가 아기 거즈 수건이여서 민감한 피부에 사용하기도 좋습니다.
2020년도 4월에 출산을 하기 전에 산부인과에서 자연분만을 하는 경우에 회음부 열상 주사를 맞을 건지 물어보았습니다.
회음부 열상 주사란 출산을 할 때 발생하는 열상을 최소화시키는 주사로 출혈과 통증을 최소화하여 출산 후 빠르게 회복할 수 있도록 도와주는 주사입니다.
여기서 회음 열상(Perineal laceration)이란 분만을 할 때에 회음부가 늘어나는 힘보다 아기의 머리로 인한 압력이 더 강함에 따라 질의 인접 부위가 찢어지는 것을 의미합니다. 즉, 회음부 열상 주사는 출산을 하면서 발생하는 회음부 찢어짐을 줄여주는 역할을 합니다.
만약에 회음부 절개를 하지 않고 회음부가 찢어지게 되면 불규칙적으로 찢어져서 출산 후에 찢어지는 부분을 꼬매기가 어렵고 때문에 감염의 위험이 높아진다고 합니다. 때문에 출산을 할 때 보통 회음부 절개를 하는데, 만약에 회음부 열상 주사를 맞으면 회음부 절개를 하지 않고 출산할 수 있는 확률을 높여줍니다.
이러한 회음부 열상 주사는 비급여여서 주사 비용만 15만원을 지불했었습니다.
그러면 회음부 열상 주사를 맞으면 출산 후 회복을 빠르게 해준다?
저는 자연분만으로 회음부 열상 예방 주사를 맞았는데, 처음 출산하는 거여서 명확하게 회음부 열상 주사가 효과가 있다 없다를 알기는 어려웠습니다.
다만, 저는 회음부 절개를 하지 않는 가장 이상적인 상황은 아니였습니다... 출산 예정일보다도 4일 일찍 출산했지만 아기가 3.7kg으로 큰 편에 속해서 그런지 저는 회음부 절개를 했습니다.
아기가 자궁에서 나올 때까지도 통증이 고통스러웠지만 생각보다 회음부 절개 부분을 꿰매는 것도 꽤나 괴로웠습니다.
출산을 하면 고통이 끝나는 줄 알았는데, 바로 꽤나 오랫동안 회음부를 꿰매는 고통이 남아있었네요. 아기가 나온 후에 회음부를 꿰매 주셨는데 아파서 의사 선생님께 “마취제 더 놓아주세요”라고 했으니까요.
과연 더 놓으셨는지는 모르지만 “마취제 팍팍 놓아드릴게요”라고는 하시더라구요.
한 30분 정도 회음부를 꿰매 주시고 분만실에서 나왔는데, 아... 꿰매고 나서 회음부 부분 정말 아프기 시작했습니다.
출산한 날부터 걷는 거는 가능해서 병실이 있는 층을 여러 바뀌 돌았지만... 회음부 부분에 상당한 통증이 느껴졌죠. 제가 손으로 만져 보았을 때 회음부 부분이 많이 부어 있었습니다. 아파서 앉을 때 도넛 방석이 없으면 못 앉았고 병실에서 침대에 누워있을 때에도 아파서 엉덩이 부분에 도넛 방석을 놓았습니다.
출산하고 나서 매일 좌욕을 하루에 3번씩 열심히 했는데, 일주일이 지나니까 통증이 반 정도 사라졌고, 완전히 통증이 사라지는 데에는 2주 정도가 걸렸었습니다.
다행히 산후조리원에서 집에 올 때에는 거의 다 회복되어서 이후에는 문제가 없었습니다.
제가 초산이어서 회음부 열상 주사가 얼마나 효과 적였는지는 정확히 말씀드리기는 어렵지만, 회음부 열상 주사를 맞을지 결정하실 때 제 글이 도움이 되기를 바랍니다.^^
Select File을 누르면 파일을 선택할 수 있게 되는데, 여기서 변환이 필요한 파일을 선택하면 됩니다.
그
위 화면에서 MP4부분을 클릭을 하면 아래 화면이 나오는데, MP4가 아닌 다른 형태의 파일로도 변환을 할 수 있습니다.
변환이 완료되면 다운로드를 받으시면 됩니다.
그러나 하루에 무료로 변환을 할 수 있는 데에는 아래와 같이 제한이 있기 때문에 이부분 고려하셔서 영상 변환을 하시면 되겠습니다.
한가지 팁은 보통 이러한 무료 서비스 지원은 해외 사이트가 많은 편입니다. 만약에 Cloudconvert 사이트에서 변환이 잘 안된다면 아래와 같이 구글에서 wmv to mp4 로 검색을 한 후에 해당 서비스를 제공하는 다른 사이트들을 확인해서 들어가서 파일 변환을 시도하면 되겠습니다.
산후조리원에서 나와 집에서 육아를 할 때 가장 힘들었던 점이 아기 재우기였습니다. 2시간에 한번씩 배고프다고 일어나는데 먹이고 트림을 시키면 1시간, 여기에 잠을 재우는데에 추가적으로 시간이 걸리니 실제로 제가 잘 수 있는 시간이 너무나 부족했습니다.ㅠㅠ
아기가 자지 않아 몇일을 밤을 꼴딱 새고나서 이렇게 매일 하다가는 제가 죽겠더라구요. 특히 제 아기는 일어나서 안아주고 걸어다녀야 자는 스타일이여서, 재우는 것도 난이도가 높았습니다.
그래서 아기를 빨리 그리고 잘 재우는 것이 너무나 절실해서 육아 아이템들을 이것저것 사서 사용해보았습니다. 이중에서 “왈라부 슬링 아기띠” 정말 효과가 좋았습니다.
출산을 하기전에는 슬링은 잠깐 쓰면 끝이라고 들어서 사지 않았었습니다. 그런데 실제 사용을 해보니 아기를 잘 재울수 있어서 제 잠시간을 확보할 수 있었습니다!
왈라부 슬링을 사용하면 아래 사진처럼 아기가 제 품에 쏘옥 들어가 있습니다. 아기가 안락감을 느끼는지 왈라부 슬링에만 들어가면 잘자요~
왈라부 슬링 착용하는 법 어렵지 않습니다.
사이즈에 맞게 버클을 조정한 후에 먼저 아래의 모양으로 왈라부 슬링을 침대나 책상 등 높이가 있는 곳에 올려놓습니다.
그 다음에 아기를 왈라부 슬링 안에 잘 넣어 넣습니다. 그 다음에 슬링 구멍 안으로 제 머리를 넣어서 아이를 안아올리면 됩니다.
위 사진에서 로고라고 글씨가 있는 바로위의 로고가 앞으로 오도록 착용을 하면 됩니다.
먼저 왈라부 슬링을 착용한 후에 아이를 올려서 슬링 안으로 넣는 방법도 있는데, 실제로 해보니 점점 아기의 무게가 늘어가기 때문에 슬링을 침대나 책상 위에 올려놓고 아기를 넣은 다음에 슬링 구멍에 머리를 넣어서 착용하는 것이 몸에 무리를 최소한으로 주는데에 좋겠습니다.^^
왈라부 슬링으로 아기를 넣는 모양은 위 그림에 있는 3가지가 있습니다. 저는 주로 아기를 재울 때 왈라부 슬링을 사용해서 Sleep 자세를 많이 했습니다.
병원에 가거나 밖에 외출을 할 때에는 왈라부 슬링을 하고 아기가 자외선에 노출되지 않도록 위에 천을 두르면 되겠습니다.
아기를 재울 때 뿐만 아니라 병원이나 산책을 하러 아기와 같이 외출할 때 그리고 식사를 할 때에도 왈라부 슬링 정말 잘 사용하고 있습니다!
얼마 전에는 점심을 먹으려고 하는데 아기가 울더라구요ㅠㅠ 그때 왈라부 슬링을 하고 한쪽 손으로는 아기 머리를 받치고, 나머지 한쪽 손으로 점심을 잘 먹을 수 있었습니다.
왈라부 슬링을 사용하면 제 손이 자유로울 수 있어서 육아에 정말 큰 도움이 되었습니다.
계절에 따라 왈라부 슬링 제질을 선택하시면 됩니다. 겨울이라면 면 소재, 여름이라면 매쉬 소재를 사용하면 되겠습니다.
