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생산성이 높은 사람들의 10가지 특징 

같은 일이 주어져도 사람에 따라 더 정확하고 빨리 처리하는 사람이 있는 반면 일을 처리하는 방향조차 제대로 정하지 못해 제시간에 일을 끝내지 못하는 사람들도 존재합니다. 

생산성이 높다는 것은 주어진 시간에 많은 양의 업무를 소화할 수 있음을 의미합니다. 생산성은 어떻게 사고를 하고 일을 어떻게 추진해가느냐에 따라 달라집니다. 

이제부터 소개할 생산성을 높이는 방법을 적용한다면 무엇을 하던간에 생산성을 높일 수 있을 것입니다. 

1. 우선순위를 정하기

모든 일이 다 중요한 것은 아닙니다. 생산성이 높은 사람들은 중요한 작업과 사소한 작업을 구분하여 중요한 일을 우선적으로 진행합니다. 

우선순위를 잘 정하고 일을 진행하기 때문에 바쁜 일로 혼란에 빠지지 않습니다. 

2. 하루를 계획하기 

할일이 많으면 하루에 모든 일을 다 끝낼 수 없고, 오히려 욕심을 부리다가 주요 업무를 하기도 전에 넉다운이 될 수 있습니다. 때문에 하루를 출발할 때에는 시작하기 전에 어떤 일부터 해야 할지 미리 계획을 세우는 것이 필요합니다. 그러면 계획을 세우지 않았을 때보다 생산성 높은 하루를 보낼 수 있습니다. 

3. 결과를 추구하기

많은 사람들은 목표 달성을 위해 합리적으로 일을 합니다. 그러나 생산적인 사람은 결과를 더 빨리 달성하고자 하는 큰 소망을 가진 사람들이 많이 있습니다. 생산적인 사람들은 좀 더 경쟁적으로 그리고 열정적으로 다른 사람 뿐만 아니라 본인과도 경쟁을 합니다. 

특히 도전적인 목표를 설정하여 목표 달성을 위해 몰입하여 열심히 노력하는 습관이 필요하겠습니다.  . 

4. 문제를 해결하기 

인생을 살면서 항상 문제가 발생합니다. 생산적인 사람들은 문제를 잘 해결합니다. 그들은 혁신적인 해결방법을 제시하고 더 효율적으로 작업을 수행합니다. 

5. 더 빨리 궤도에 오르기 

생산적인 사람들은 일이 계획대로 진행되지 않는 경우나 방해를 받는 경우 신속하게 결정을 내립니다. 즉, 목표를 달성하기 위해 신속한 결정을 내릴 수 있기 때문에 다른 사람보다 더 빨리 궤도에 오를 수 있습니다. 

6. 올바른 도구로 무장하기 

생산성을 높이려면 일을 할 때에 사용하는 도구 또한 잘 갖추고 있는 것이 좋습니다. 도구에만 초점을 두어서 너무 비싼것을 이것저것 구매하는 것은 바람직하지 않지만 생산성 향상에 필요한 도구들은 잘 갖추어 놓는 것이 바람직하겠습니다. 

7. 레이저 같은 초점을 갖추기 

생산적인 사람들은 당면한 과제에 잘 집중합니다. 정확한 목표를 설정하고 이를 이루기 위해 집중을 잘 하는 것은 목표 달성에 중요한 요소입니다. 만약에 한 가지에 잘 집중하지 못한다면, 집중을 잘 할 수 있도록 훈련을 해보는 것도 좋습니다.  

8. 시스템을 갖추기 

생산성이 높은 사람들은 “원하는 시간에 원하는 것을 찾을 수 있는 시스템”을 잘 갖추고 있습니다. 예를 들어서 파일들을 잘 정리하면 당장 연락해야 하는 업체의 연락처를 바로 찾을 수 있지만, 그렇지 않다면 해당 연락처를 찾는데에 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 

업무를 할 때 내가 필요한 자료를 잘 정리해서 나중에 찾기 쉽게 하는 것과 같이 나만의 시스템을 잘 갖추어 놓는 것이 중요합니다.  

9. 지속적으로 하기 

어떠한 목표를 달성하는데에 정말 중요한 것 중 한가지는 지속력입니다. 예를 들어서 파워블로거가 되고 싶다면 꾸준하게 그리고 오랫동안 블로그에 글을 포스팅하고, 블로그를 잘 관리해야 합니다. 

생산성이 높은 사람들은 어떻게 하면 높은 성과를 낼 수 있을지 자주 탐구하고 행동으로 실천합니다. 

10. 다른 사람과 협력하기 

목표에 따라 혼자서 처음부터 끝까지 하기 어려운 일들이 많이 존재합니다. 생산성이 높은 사람은 다른 사람과 협력을 잘하며, 다른 사람과 어떻게 잘 일을 하는지 알고 있습니다. 

다른 사람과 협력을 잘하면 혼자서라면 할 수 없는 일 또는 혼자서라면 오래 걸릴 일을 더 빨리 해낼 수 있습니다. 

 회사에서 생산성이 높은 사람이 되고 싶거나, 일상 생활에서 생산성을 높이고 싶다면 위 10가지를 어떻게 적용할지 고민하고 실천을 해보기 바랍니다. 

일반 칫솔 관리에 알아야 할 8가지 방법 

시중에 치아 건강을 위한 다양한 상품들 어른용 칫솔, 전동칫솔, 유아용 칫솔, 잇몸을 덜 상하게 하는 미세모 칫솔 등이 판매되고 있습니다. 

그러나 나에게 적합한 칫솔을 구매해서 사용하더라도 칫솔을 제대로 관리하지 못하면 오히려 칫솔을 사용하면서 구강 내 세균을 증폭시킬 수 있습니다. 

때문에 칫솔을 구입하고 나서 제대로 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이제부터 일반 칫솔을 제대로 관리하는 방법에 대해서 설명하도록 하겠습니다. 

1. 양치 후 헹구기 

전동칫솔과 마찬가지로 기본적으로 칫솔은 양치를 한 후에 물을 이용해 완전히 세척을 해야 합니다. 세척을 통해 칫솔에 남아 있을지 모를 음식물을 깨끗하게 제거해야 칫솔을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 

2. 정기적으로 소독하기 

칫솔을 정기적으로 소독을 해야 깨끗한 칫솔로 유지할 수 있습니다. 가그린을 활용하면 간편하게 소독을 할 수 있습니다. 컵에 먼저 칫솔을 넣고 가그린을 붓습니다. 30분 정도 가그린에 담근 후에 꺼내서 말려주면 되는데, 가장 좋은 방법은 햇빛에 확실하게 말리는 것입니다. 그 외에도 소다, 전자레인지, 소금을 사용하여 칫솔을 소독할 수 있습니다. 

3. 변기에서 멀리 보관하기 

변기를 내릴 때에는 미세한 세균이 발생하고, 이 세균에는 대장균이 포함되어 있을 수 있습니다. 해당 세균은 공기중에 떠다니다가 화장실에 있는 물건에 닿을 수 있는데, 그러면 물건에 세균이 퍼질 수 있습니다. 때문에 칫솔은 최대한 변기에서 먼 곳에 보관을 해놓거나 칫솔 커버를 사용하여 세균이 칫솔에 들어오지 못하도록 하는 노력이 필요합니다. 

이와 함께 변기를 사용할 시 뚜껑을 닫고 물을 내리거나 변기에 물을 내린 후에도 뚜껑을 닫아놓는 것이 세균 번식을 막는데에 도움을 줍니다. 

4. 치약 뚜껑은 닫아놓기 

만약에 치약 뚜껑을 계속 열어놓게 되면 안에 있는 치약이 마를 뿐만 아니라 화장실에 있는 세균이 치약속으로 들어갈 수 있습니다. 치약이 세균으로 오염되면 이를 닦을 때 칫솔에도 세균이 퍼지게 됩니다. 때문에 치약을 사용한 후에는 치약 뚜껑을 바로 닫아놓는 것이 좋습니다. 

5. 습도 관리하기 

칫솔이 습한 곳에 있으면 세균이 번식하기 쉽습니다. 때문에 칫솔을 화장실에 보관할 것이면 화장실을 최대한 건조하게 유지를 하거나 칫솔소독기를 사용하는 것이 바람직합니다. 

6. 여러 칫솔을 한곳에 보관하지 말기 

여러 칫솔을 한 컵에  넣어두지 말기. 많은 가정에서 식구들이 사용하는 칫솔을 한 컵에 넣어 두는 경우가 많이 있습니다. 그러나 칫솔을 한 컵에 모아두게 되면 칫솔들이 서로 닿아서 세균이 퍼지기 쉽게 됩니다. 만약에 한명이 감기가 걸려서 감기 세균이 칫솔에 있고, 이 칫솔이 다른 식구들의 칫솔에 묻게 되면 감기가 퍼질 가능성도 있습니다. 때문에 칫솔들은 꼭 개별로 분리해서 칫솔을 보관하는 것이 바람직하겠습니다. 

7. 3개월에 한번씩 칫솔을 교체하기 

칫솔을 오래 사용하면 치태(dental plaque) 즉 입 안 표면에서 자라는 미생물막 또는 세균 덩어리 제거 능력이 떨어질 뿐만 아니라 벌어진 칫솔모가 잇몸에 상처를 낼 수 있습니다. 때문에 육안으로 보았을 때 칫솔모가 벌어지지 않았더라도 3개월에 한번씩은 칫솔을 교체하는 것이 바람직합니다. 만약에 3개월이 지나기 전에 이미 칫솔모가 벌어졌다면 3개월 보다 더 빨리 칫솔을 교체하는 것이 좋겠습니다. 

더 나아가 부드러운 칫솔모는 칫솔모가 빨리 마모되는 단점이 있기 때문에, 해당 칫솔은 1~2개월 마다 교체하는 것이 바람직합니다. 

8. 사무실에 그대로 보관하지 말기 

직장인의 경우 칫솔을 사용하고 팬을 꽂는 펍에 칫솔을 같이 보관하는 경우가 있는데, 검사 결과 사무실 책상에서 화장실 변기 시트보다 400배 많은 세균이 검출되었다고 합니다. 때문에 칫솔을 펜꽂이 또는 서랍에 그대로 두면 안되겠습니다. 

가장 좋은 방법은 휴대용 칫솔살균기를 사용하는 것입니다. 칫솔살균기를 사용하면 대장균, 살모넬라균 등의 세균들이 칫솔에서 번식하는 것을 막을 수 있습니다. 

자기 계발을 시작하기 위한 마인드셋 14가지 방법 

우리는 과거보다 나은 미래, 성장하는 인생을 꿈꾸는데, 그러기 위해서는 자기계발과 현재의 나의 인생에 대한 자기 성찰이 같이 필요합니다. 

보통은 자기계발이라고 하면 영어공부를 하거나 자격증 시험 준비를 하는 등 눈에 보이는 결과, 목표를 위해 노력하는 것을 떠올릴 수 있지만, 이러한 목표 이외에도 기본적으로 마음가짐을 어떻게 가지고 있는지(긍정적 또는 부정적), 생활 습관 등으로 인해 자기계발과 더불어 나의 인생이 달라질 수 있습니다. 

예를 들어서 이전에는 기본적으로 부정적인 태도를 갖고 있어서 뭘 하든 성과를 잘 못냈지만, 이후에 긍정적인 태도로 나 자신을 바꾸어서 이후에 많은 일들이 잘 풀린다면 나의 마인드셋의 변화를 통해 인생을 바꾸었다고 할 수 있습니다. 

이제부터 자기 계발을 위한 14가지 방법에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 

1.자신감을 갖기 

연구에 따르면 개인의 IQ는 성공의 가장 중요한 요소가 아닙니다. 대신 성공을 하기 위해서는 1) 자신감, 2) 목표 설정, 3) 인내심 의 3가지 요소가 중요합니다. 

여기서 자신감은 기본적으로 자신에 대해 생각하고 자기 자신을 아는 것입니다. 이러한 자신감은 성공과 강한 연관성이 있기 때문에 자기 계발 목표 중 하나로 자신감을 통한 자기 확신을 높이는 마인드셋이 필요합니다. 

2. 공감하기 

공감력이 좋은 사람들은 다른 사람의 입장에서 생각할 수 있습니다. 공감을 통해 다른 사람들의 입장에서 생각을 할 수 있다는 것은 다른 관점을 객관적으로 이해한다는 의미입니다. 이를 통해 나의 관점에 대한 풍부한 통찰력을 키울 수 있습니다. 

3. 적극적으로 듣기 

공감과 연관성이 있는데, 다른 사람들의 의견을 적극적으로 듣기를 바랍니다. 주의를 기울이고 다른 사람들이 말하는 것을 진심으로 소중히 여기는 자세가 필요합니다. 그 방법으로는 다른 사람과 대화할 때 다른 사람의 말을 끊고 내 얘기를 하는 습관이 있다면, 이러한 듣기의 방해요소를 제거하려고 노력하는 자세가 필요하겠습니다. 

4. 질질 끌지 말기 

무언가를 하겠다고 결심을 하더라도 계획대로 실천을 하지 못하고 질질 끄는 습관이 있다면 어떠한 것도 이룰 수 없습니다. 때문에 이러한 게으름의 습관이 있다면 습관을 고치고 시간을 현명하게 활용할 수 있도록 노력하는 자세가 필요합니다. 

5. 일찍 일어나기 

일찍 일어나는 습관을 만들기 바랍니다. 과학 보고서에 따르면 조용한 아침 시간에 뇌가 최고로 잘 작동한다고 합니다. 하루를 일찍 시작하여 오늘 어디에 나의 에너지를 쏟을지 계획을 하는 것은 시간에 쫒기지 않게 그리고 하루를 순조롭게 보내는 데에 도움을 줍니다. 

조용한 아침에 나만의 시간을 갖고 그 시간을 자기계발에 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 

6. 보다 적극적으로 행동하기 

자기계발을 통해 나를 긍정적으로 변화시키고 싶다면 나의 인생의 변화를 위한 적극적인 자세가 필요합니다. 능동적인 사람들의 일부는 아래와 같은 특징을 갖고 있습니다. 

-나 자신을 자신의 삶의 창조자로 생각한다 

-스스로를 외부 조건의 피해자라고 생각하지 않는다.(예) 흙수저)

-다른 사람이 나의 운명을 결정할 수 없다고 생각한다. 

-결과에 대한 책임을 진다. 

위와 같이 나의 인생과 미래에 좀 더 능동적인 자세를 갖고 행동하는 것이 필요하겠습니다. 

7. 문제 해결 능력을 기르기  

인생을 살다보면 항상 예상하지 못했던 문제가 발생하기 마련입니다. 회사에서 빠르게 승진한 사람들을 보면 “문제 해결 능력”이 좋습니다. 회사에서 다양하게 발생하는 문제들을 발 빠르게 잘 해결하는 능력은 본인의 입지를 공고히 하는데에 도움을 줍니다. 

이는 인생에서도 마찬가지입니다. 나의 인생에서 항상 발생하는 문제들을 어떻게 현명하게 해결하느냐에 따라 그 결과가 달라집니다. 때문에 문제를 잘 해결하는 능력을 보유하고 있다면 더 성공적이고 행복한 삶을 만들어 가는 데에 도움이 될 것입니다. 

8. 과거를 놓아주기 

개인의 성장에 있어서 가장 큰 장애 중 하나는 과거에 얽매이는 것입니다. 예를 들어서 “나는 문과이고 대학교 때 국어국문학을 전공해서 컴퓨터를 못해” 라고 생각하면 컴퓨터에 대해 성장을 할 수 없습니다. 그런데 “나는 과거에 문과였지만 새로 컴퓨터 기술을 배워서 컴퓨터 프로그래머가 될 수 있어” 라고 생각하고 열심히 노력하면, 과거에는 상상하지 못했던 컴퓨터 프로그래머가 될 수 있습니다. 

과거의 나의 경험을 바탕으로 나 자신에 대해서 한계를 짓지 말기를 바랍니다. 

9. 자주 읽기 

책은 우리가 직접 경험하지 않고도 타인의 삶을 이해하고 타인의 관점을 이해할 수 있는 좋은 수단입니다. 만약에 우리가 책을 통해 읽은 타인의 삶을 모두 직접 경험함으로써 터득하려면 평생을 노력해도 달성하기 어렵습니다. 

또한 책을 통해 새로운 지식을 습득하면 개인의 역량에 대한 갈증을 충족할 수 있습니다. 예를 들어 글을 쓰는 방법에 대해 알고 싶어서 관련한 책을 읽고 책에서 얘기하는 내용을 실천하면, 아무런 정보가 없는 상태에서 스스로 글을 쓰는 것보다 좀 더 빨리 글을 잘 쓸 수 있을 것입니다. 

10. 회복 탄력성을 발전시키기 

어떠한 문제 때문에 좌절을 했었더라도 빨리 회복을 할 수 있다면 인생의 역경을 잘 극복할 수 있습니다. 문제에 대해서 무력감을 느끼기보다 적극적으로 그리고 용감하게 대처할 수 있도록 회복 탄력성을 발전시키는 것 또한 자기 계발에 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 

11. 스트레스를 효과적으로 관리하기 

스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 자기계발에도 방해가 됩니다. 스트레스는 신체 건강 뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강에도 영향을 미칩니다. 때문에 우리는 효과적으로 스트레스를 관리하는 방법을 알아야 합니다. 

12. 나의 한계를 만들지 말기 

나의 능력에 대해서 한계를 만들면 그 한계에 내가 알게 모르게 갇히게 됩니다. 이에 따라 인생의 발전에 방해를 받을 수 있을 뿐만 아니라 새로운 일을 시도하지 못하게 되기도 합니다. “어차피 나는 안돼”라고 생각을 하게 되니까요. 

때문에 나의 인생에서 꿈을 이룰 수 있다는 긍정적인 믿음으로 나의 신념에 제한을 두지 말고 목표를 이루고 정복하겠다라는 적극적인 마음을 가지는 것이 중요합니다. 

13.  자신을 공유하기 

다른 사람과 지식, 기술, 의견, 피드백 등을 공유하기 바랍니다. 지식과 기술의 공유는 상대방에게 도움이 될 뿐만 아니라 나의 지식과 기술을 더 숙달하는데에 도움이 됩니다. 

14. 의지력을 강화하기 

강한 의지력을 가지고 실천을 하면 건강, 관계, 전문적인 성공 등 인생의 모든 영역에서 향상이 될 수 있습니다. 

의지력은 자기계발과 목표를 달성하는 데에 있어 매우 중요한 요소입니다.