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자기 계발을 시작하기 위한 마인드셋 14가지 방법 

우리는 과거보다 나은 미래, 성장하는 인생을 꿈꾸는데, 그러기 위해서는 자기계발과 현재의 나의 인생에 대한 자기 성찰이 같이 필요합니다. 

보통은 자기계발이라고 하면 영어공부를 하거나 자격증 시험 준비를 하는 등 눈에 보이는 결과, 목표를 위해 노력하는 것을 떠올릴 수 있지만, 이러한 목표 이외에도 기본적으로 마음가짐을 어떻게 가지고 있는지(긍정적 또는 부정적), 생활 습관 등으로 인해 자기계발과 더불어 나의 인생이 달라질 수 있습니다. 

예를 들어서 이전에는 기본적으로 부정적인 태도를 갖고 있어서 뭘 하든 성과를 잘 못냈지만, 이후에 긍정적인 태도로 나 자신을 바꾸어서 이후에 많은 일들이 잘 풀린다면 나의 마인드셋의 변화를 통해 인생을 바꾸었다고 할 수 있습니다. 

이제부터 자기 계발을 위한 14가지 방법에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 

1.자신감을 갖기 

연구에 따르면 개인의 IQ는 성공의 가장 중요한 요소가 아닙니다. 대신 성공을 하기 위해서는 1) 자신감, 2) 목표 설정, 3) 인내심 의 3가지 요소가 중요합니다. 

여기서 자신감은 기본적으로 자신에 대해 생각하고 자기 자신을 아는 것입니다. 이러한 자신감은 성공과 강한 연관성이 있기 때문에 자기 계발 목표 중 하나로 자신감을 통한 자기 확신을 높이는 마인드셋이 필요합니다. 

2. 공감하기 

공감력이 좋은 사람들은 다른 사람의 입장에서 생각할 수 있습니다. 공감을 통해 다른 사람들의 입장에서 생각을 할 수 있다는 것은 다른 관점을 객관적으로 이해한다는 의미입니다. 이를 통해 나의 관점에 대한 풍부한 통찰력을 키울 수 있습니다. 

3. 적극적으로 듣기 

공감과 연관성이 있는데, 다른 사람들의 의견을 적극적으로 듣기를 바랍니다. 주의를 기울이고 다른 사람들이 말하는 것을 진심으로 소중히 여기는 자세가 필요합니다. 그 방법으로는 다른 사람과 대화할 때 다른 사람의 말을 끊고 내 얘기를 하는 습관이 있다면, 이러한 듣기의 방해요소를 제거하려고 노력하는 자세가 필요하겠습니다. 

4. 질질 끌지 말기 

무언가를 하겠다고 결심을 하더라도 계획대로 실천을 하지 못하고 질질 끄는 습관이 있다면 어떠한 것도 이룰 수 없습니다. 때문에 이러한 게으름의 습관이 있다면 습관을 고치고 시간을 현명하게 활용할 수 있도록 노력하는 자세가 필요합니다. 

5. 일찍 일어나기 

일찍 일어나는 습관을 만들기 바랍니다. 과학 보고서에 따르면 조용한 아침 시간에 뇌가 최고로 잘 작동한다고 합니다. 하루를 일찍 시작하여 오늘 어디에 나의 에너지를 쏟을지 계획을 하는 것은 시간에 쫒기지 않게 그리고 하루를 순조롭게 보내는 데에 도움을 줍니다. 

조용한 아침에 나만의 시간을 갖고 그 시간을 자기계발에 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 

6. 보다 적극적으로 행동하기 

자기계발을 통해 나를 긍정적으로 변화시키고 싶다면 나의 인생의 변화를 위한 적극적인 자세가 필요합니다. 능동적인 사람들의 일부는 아래와 같은 특징을 갖고 있습니다. 

-나 자신을 자신의 삶의 창조자로 생각한다 

-스스로를 외부 조건의 피해자라고 생각하지 않는다.(예) 흙수저)

-다른 사람이 나의 운명을 결정할 수 없다고 생각한다. 

-결과에 대한 책임을 진다. 

위와 같이 나의 인생과 미래에 좀 더 능동적인 자세를 갖고 행동하는 것이 필요하겠습니다. 

7. 문제 해결 능력을 기르기  

인생을 살다보면 항상 예상하지 못했던 문제가 발생하기 마련입니다. 회사에서 빠르게 승진한 사람들을 보면 “문제 해결 능력”이 좋습니다. 회사에서 다양하게 발생하는 문제들을 발 빠르게 잘 해결하는 능력은 본인의 입지를 공고히 하는데에 도움을 줍니다. 

이는 인생에서도 마찬가지입니다. 나의 인생에서 항상 발생하는 문제들을 어떻게 현명하게 해결하느냐에 따라 그 결과가 달라집니다. 때문에 문제를 잘 해결하는 능력을 보유하고 있다면 더 성공적이고 행복한 삶을 만들어 가는 데에 도움이 될 것입니다. 

8. 과거를 놓아주기 

개인의 성장에 있어서 가장 큰 장애 중 하나는 과거에 얽매이는 것입니다. 예를 들어서 “나는 문과이고 대학교 때 국어국문학을 전공해서 컴퓨터를 못해” 라고 생각하면 컴퓨터에 대해 성장을 할 수 없습니다. 그런데 “나는 과거에 문과였지만 새로 컴퓨터 기술을 배워서 컴퓨터 프로그래머가 될 수 있어” 라고 생각하고 열심히 노력하면, 과거에는 상상하지 못했던 컴퓨터 프로그래머가 될 수 있습니다. 

과거의 나의 경험을 바탕으로 나 자신에 대해서 한계를 짓지 말기를 바랍니다. 

9. 자주 읽기 

책은 우리가 직접 경험하지 않고도 타인의 삶을 이해하고 타인의 관점을 이해할 수 있는 좋은 수단입니다. 만약에 우리가 책을 통해 읽은 타인의 삶을 모두 직접 경험함으로써 터득하려면 평생을 노력해도 달성하기 어렵습니다. 

또한 책을 통해 새로운 지식을 습득하면 개인의 역량에 대한 갈증을 충족할 수 있습니다. 예를 들어 글을 쓰는 방법에 대해 알고 싶어서 관련한 책을 읽고 책에서 얘기하는 내용을 실천하면, 아무런 정보가 없는 상태에서 스스로 글을 쓰는 것보다 좀 더 빨리 글을 잘 쓸 수 있을 것입니다. 

10. 회복 탄력성을 발전시키기 

어떠한 문제 때문에 좌절을 했었더라도 빨리 회복을 할 수 있다면 인생의 역경을 잘 극복할 수 있습니다. 문제에 대해서 무력감을 느끼기보다 적극적으로 그리고 용감하게 대처할 수 있도록 회복 탄력성을 발전시키는 것 또한 자기 계발에 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 

11. 스트레스를 효과적으로 관리하기 

스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 자기계발에도 방해가 됩니다. 스트레스는 신체 건강 뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강에도 영향을 미칩니다. 때문에 우리는 효과적으로 스트레스를 관리하는 방법을 알아야 합니다. 

12. 나의 한계를 만들지 말기 

나의 능력에 대해서 한계를 만들면 그 한계에 내가 알게 모르게 갇히게 됩니다. 이에 따라 인생의 발전에 방해를 받을 수 있을 뿐만 아니라 새로운 일을 시도하지 못하게 되기도 합니다. “어차피 나는 안돼”라고 생각을 하게 되니까요. 

때문에 나의 인생에서 꿈을 이룰 수 있다는 긍정적인 믿음으로 나의 신념에 제한을 두지 말고 목표를 이루고 정복하겠다라는 적극적인 마음을 가지는 것이 중요합니다. 

13.  자신을 공유하기 

다른 사람과 지식, 기술, 의견, 피드백 등을 공유하기 바랍니다. 지식과 기술의 공유는 상대방에게 도움이 될 뿐만 아니라 나의 지식과 기술을 더 숙달하는데에 도움이 됩니다. 

14. 의지력을 강화하기 

강한 의지력을 가지고 실천을 하면 건강, 관계, 전문적인 성공 등 인생의 모든 영역에서 향상이 될 수 있습니다. 

의지력은 자기계발과 목표를 달성하는 데에 있어 매우 중요한 요소입니다. 

예상치 못한 삶의 변화에 대처하는 4가지 방법

우리의 인생에서 변화는 불가피합니다. 인생에서 변화가 발생하는 경우 변화를 잘 수용하고 슬기롭게 대처한다면 더 나은 인생으로 발전할 수 있을 것입니다. 

그러나 사람의 성격에 따라 또는 변화를 어떻게 인식하느냐에 따라 변화의 반응에 영향을 줍니다. 때문에 심리학적으로 긍정적, 유연성, 용통성, 적응성은 인생에서 변화에 신속히 대처하고 적응하는데에 중요한 요소라고 볼 수 있습니다. 

하나의 사례로 저의 A 친구는 본래 컴퓨터를 잘 하지 못했는데, 몇년 뒤에 보니 엑셀도 잘하고,  능숙하게 컴퓨터, 아이폰 등의 기기들 또한 잘 다루었습니다.

이전과 달라진 모습에 너무나 신기해서 어떻게 컴퓨터를 잘 하게 되었는지 물어보니 일단 컴퓨터 공학 전공의 남자친구를 사귀면서 컴퓨터에 친숙해졌고, 회사에 입사해서 보니 나의 컴퓨터 실력이 부족해서 빨리 엑셀 기능들을 잘 습득해야겠다고 생각이 들어서 매일 열심히 공부해서 자연스럽게 컴퓨터를 잘하게 되었다고 했습니다. 

A 친구가 회사에 입사해서 자신이 컴퓨터를 못한다는 사실에 좌절하고 새로운 엑셀 기능들을 배우려는 변화의 의지가 없었다면 컴퓨터를 잘하는 지금의 A가 있을 수 없었을 것입니다. 

회사에 새로 입사하고 나서의 새로운 변화에 대해 처음에 적응하는 것이 쉽지는 않았지만 컴퓨터와 업무에 필요한 스킬들을 새롭게 배울 수 있어서 좋았다는 A의 표현을 보면, 변화에 대한 긍정적인 자세 또한 변화를 빨리 수용하고 적응하는데에 좋은 영향을 줄 수 있음을 알 수 있습니다. 

이제부터 특히 예상하지 못했던 변화에 대해서 어떻게 대처해야 하는지 살펴보도록 하겠습니다. 

1.변화가 새로운 기준이라고 인정하기 

세상은 계속 변하고 있고 우리의 인생에서도 지속적인 변화가 발생합니다. 이러한 변화에 대한 인식은 우리의 변화에 대한 반응에 영향을 미칩니다. 

만약에 변화의 존재를 부인하는 것은 우리에게 전혀 도움을 주지 않습니다. 변화를 부인하더라도 변화는 우리의 삶에 이미 찾아왔으니까요.

때문에 변화를 거부하는 대신, 우리의 삶에 발생한 변화의 존재와 영향을 인정하는 것이 첫번째로 필요합니다.

예를 들어서 최근에 발생한 코로나 바이러스 때문에 외부활동을 하지 못하고 집에 계속 있어야 하는 상황에 대해서 화를 내거나 부정적인 마음을 갖기보다 어떻게 이러한 새로운 변화에 대해서 내가 어떻게 대처해야 하는지 초점을 두는 것이 바람직하겠습니다. 

2. 변화에 대한 나의 감정을 탐구하기 

변화하는 때에 감정을 잘 조절하지 못하면 변화에 대해서 객관적으로 보기가 힘들 뿐만 아니라 변화에 대한 계획, 대책을 잘 세우기 어렵습니다. 때문에 변화에 대해서 감정 기복이 심해지거나 정서적으로 불안정해지고 있다면, 나의 감정이 왜 이렇게 변동이 되고 있는지 구체적으로 파악하는 시간을 가져야 합니다. 

나의 감정을 파악하고 감정을 다스릴 수 있어야 변화에 대한 전반적인 발전 뿐만 아니라 정서적인 안정을 보장할 수 있습니다.    

3. 변화에 준비하기 

변화는 갑자기 나타나기도 하지만 조금씩 변화가 감지되어서 미리 변화에 대해 준비할 수 있는 상황 또한 있습니다. 

예를 들어서 IBM 회사의 경우 예전에는 잘 나가는 컴퓨터 회사였지만 하드웨어 부문에서는 델과 컴팩, 소프트웨어 부분에서는 마이크로소프트와 같은 운영체제 기업에 밀리기 시작했습니다. 때문에 IBM은 주력 사업군을 정리하고 빠르게 서비스업 즉 ‘클라우드 회사’로 변신을 했습니다. 

변화의 방향으로 적절한 조치를 취하면 더 순조롭게 변화에 대처할 수 있습니다. 이와 함께 변화에 대한 대처는 더 빠를수록 좋습니다. 

어떤 리소스가 필요한지, 시간이 얼마나 필요한지, 어떤 것부터 시작해야 하는지 등 세부적인 사항들에 대해 미리 계획을 세우고, 전략과 전술을 명확하게 해야 할 것입니다. 그 다음 망설이지 말고 실행을 하면 장애물을 극복할 수 있겠습니다. 

4. 지원을 받을 수 있는 방법을 찾기 

인생에서 변화가 너무 크면 변화에 압도되어서 무력감으로 이어질 수 있습니다. 변화에 대해서 모든 것을 혼자서 하려고 할 때 더욱 그럴 수 있습니다. 때문에 도움이 필요할 때에는 주변에게 도움을 청하는 자세가 필요합니다. 

예를 들어서 회사에서 불가피하게 퇴사하게 되어서 창업을 하고자 하는데 막막하다면, 청년 창업 지원 또는 다른 방법으로 기관에서 도움을 받을 수 있는 방법이 있습니다. 도움이 필요할 때에는 적극적으로 지원을 받을 수 있는 방법을 찾아보는 노력이 필요하겠습니다. 

코로나 19 집에서 알차게 시간 보내는 6가지 방법

최근에 코로나 바이러스 때문에 많은 사람들이 집에 있는 시간이 늘어났습니다. 자가격리를 하는 것이 아니더라도 그동안 학원에서 영어, 요리 등 새로운 것을 배우거나 헬스, 골프 등 운동 등 실내에서 하고 있었던 많은 것들을 많은 사람들이 현재 하고 있지 못하고 있습니다. 

때문에 많은 사람들이 집에 있는 시간이 늘어났는데, 오늘은 집에서 할 수 있는 6가지의 긍정적이고 생산적인 일을 살펴보도록 하겠습니다. 

1. 책 읽기 

우리나라의 독서인구가 점점 감소하고 있습니다. 2017년 국민 독서실태조사에 따르면 일반 도서를 한 권이라도 읽은 성인 비율은 59.9%에 불과했다고 합니다. 최근에 많은 사람들이 SNS, 유튜브 영상 등에 시간을 많이 쓰면서, 최근에 코로나 19가 확산되고 있으면서 많은 사람들이 집에서 많은 시간을 보내고 있습니다.

집에서 넷플릭스를 보거나 게임을 하는 것은 나쁜 것은 아니지만, 코로나 바이러스와 집에 있는 시간이 장기전이 되어 가면서 계속 이렇게 시간을 보내면서 스트레스를 받거나 불안하다면 이보다 생산적인 것들에 집중해서 알차게 시간을 보내는 것이 바람직하겠습니다. 

책을 읽는 시간 또한 감소하고 있는 추세입니다. 그러나 독서는 인문학적인 소양 그리고 더불어 살아가는 공감능력을 형성하는 등 여러 측면에서 중요한 영향을 미칩니다. 

집에 있는 시간에 그동안 못 읽어본 책들을 찬찬히 읽어보면 어떨까요?

2. 명상하기 

꼭 종교 있는 사람들만 명상이나 기도를 하는 것은 아닙니다. 명상을 하면 스트레스 감소와 집중력 증가 등의 장점이 있습니다. 이와 함께 명상은 나 자신에 대해서 깊이 탐구할 수 있는 좋은 기회입니다. 

명상을 할 때에는 휴대전화의 방해를 받지 않도록 하기 위하여 휴대전화를 비행기 모드로 전환하고 시작하는 것이 바람직하겠습니다. 

이번 기회에 집이 조용한 시간에 명상을 새로 배우고 해 보는 건 어떤가요?

3. 새로운 기술을 배우기 

집에서 나만의 시간을 오래 갖는다는 것은 그동안 바빠서 하지 못했던 자기 계발을 할 수 있는 좋은 기회입니다. 이와 함께 최근에는 온라인 강의 또는 인터넷 검색으로 새로운 기술을 충분히 집에서 배울 수 있습니다. 예를 들어서 온라인 코딩 수업 또는 비디오 편집 기술을 이번 기회에 배워볼 수 있겠습니다. 

온라인 코딩 같은 경우 무료로 배울 수 있는 국내 또는 해외 사이트들이 있습니다. 이제는 큰돈을 들이지 않더라도 본인이 배우고자 하는 의지와 노력만 있으면 충분히 무료로 새로운 기술을 익힐 수 있습니다. 

4. 프로젝트를 시작하기

그동안 회사를 다니면서 나중에 퇴사를 하고 새로 하고 싶은 일이 있거나 또는 책을 쓰고 싶은 마음이 있었을 수 있습니다. 이번 기회에 만약에 빵집을 차리고 싶다면 새로운 레시피를 시도하고 마케팅에 대해서 공부할 수 있습니다. 또는 책을 집필하고 싶다면 집에 있는 시간에 문서를 열어서 책을 쓰기 시작하면 되겠습니다. 

자가 격리를 하는 시간에 시작했던 프로젝트를 꼭 완료할 필요는 없지만, 남는 시간을 잘 활용하여 곧 완료할 수 있는 수준까지 프로젝트를 진행할 수 있겠습니다. 

5. 집에서 운동하기 

현재 헬스장에 갈 수는 없지만 의지만 있다면 충분히 집에서 운동을 할 수 있습니다. 집에 있는 운동기구를 활용하거나 유튜브를 통해 홈트레이닝으로 운동 기구 없이 맨몸으로 충분히 운동을 따라 할 수 있겠습니다. 

그밖에도 아래의 운동들을 집에서 쉽게 할 수 있겠습니다. 

-짐볼 운동 

-푸시업 운동

-요가

-런지 운동 

-플랭크 운동

-바이시클 크런치 운동 

-아령 운동 

만약에 혼자서 운동을 지속적으로 하는 것이 어렵다면 애플 워치 또는 핏빗(Fitbit) 등 나의 운동량을 체크해줄 수 있는 시계를 활용하여 친구와 경쟁을 하거나 또는 커뮤니티를 활용하는 것이 바람직하겠습니다.

중요한 것은 계속 움직이면서 운동을 꾸준히 하는 것입니다. 운동은 스트레스와 불안감을 줄여 줄 뿐만 아니라 밤에 잠을 자는 데에 도움을 줍니다. 때문에 집에만 있더라도 꾸준한 운동을 하는 것은 건강을 위해서 바람직하겠습니다. 

6. 연락하기 

만약에 그동안 부모님 또는 할머니, 할아버지에게 소홀했었다면 이번 기회에 연락을 하는 것은 어떨까요? 특히 할머니, 할아버지의 경우 마스크를 사러 나가는것이 힘들 수 있습니다. 때문에 이번 기회에 연락을 드리는 것과 함께 필요한 것들을 챙겨드리는 것도 좋겠습니다.  

취업준비기간이 길어지면서 또는 여행을 하면서 공백기가 발생하는 경우가 있을 수 있습니다. 공백기가 있는 경우에는 면접관이 이력서를 보고 면접 때 공백기에 무엇을 했는지, 어떻게 보냈는지 질문을 할 가능성이 큽니다. 때문에 공백기가 있다면 사전에 반드시 공백기에 대해서 어떻게 이야기 할 것인지 철저하게 준비해야 할 것입니다. 오늘은 면접을 볼 때 공백기에 대해 얘기하는 방법에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 

1. 명확하게 그리고 간략하게 말하기

공백기에 대해서 부끄러워하거나 개인적인 내용을 너무 자세하게 얘기할 필요가 없습니다. 핵심이 되는 내용만 간략하게 얘기하는 것이 좋습니다. 예를 들어서 해외에 종교적인 이유로 봉사활동을 갔다왔다면, 해외에 봉사활동을 간 사실에 대해서 명확, 간략하게 말하는 것이 중요하고 여기서 굳이 개인적인 종교에 대해서는 이야기할 필요가 없겠습니다. 

2. 솔직하게 말하기 

공백기를 숨기거나 거짓말로 공백기가 없었던 것처럼 이야기를 하게 되면 면접관에게 부정적인 이미지를 줄 수 있습니다. 특히 면접을 많이 해본 면접관의 경우 거짓말을 하고 있는지 파악할 수 있습니다. 

이와 함께 최근에는 취업이 어렵다는 것을 면접관들도 잘 알고 있기 때문에 취업준비 때문에 공백기가 생겼다고 하면 대부분은 이해를 할 것입니다. 다만, 이 기간동안 취업준비를 하면서 어떻게 성장했는지 내용을 준비해서 얘기하는 것이 바람직하겠습니다. 

때문에 공백기가 발생할 수 밖에 없었던 상황과 공백기를 어떻게 보냈는지 솔직하게 답변하는 것이 바람직하겠습니다. 다만, 좋지 않은 이미지를 줄 수 있는 답변 예를 들어서 직장 생활이 안맞아서 1년 동안 쉬었다, 놀고 싶어서 1년 동안 게임을 하고 지냈었다 등의 답변은 피하는것이 바람직하겠습니다. 

3. 업무에 100% 집중할 수 있음을 강조하기 

예를 들어서 가족의 누군가 아파서 간병을 하느라 공백기가 발생했다고 하면, 회사에서는 “회사에 입사하고 나서도 돌봐 드려야 해서 업무에 지장을 주는거는 아닌가?”라고 의문을 가질 수 있습니다. 때문에 공백기에 대해서 이야기를 할 때에는 공백기의 원인이 된 문제가 잘 해결되어서 이제 전적으로 업무에 집중할 수 있다라는 식으로 답변을 해서 회사에 입사하면 열심히 일 할 수 있음을 강조하는 것이 좋습니다. 

4. 경험에 따라 공백기에 한 일을 이력서에 작성하기 

일을 했거나 가르쳤거나 봉사활동을 했다면 소중한 경험일 수 있습니다. 이러한 경험은 회사에서 요구하는 자질과 최대한 연결을 시켜서 숨기지 말고 이력서에 보여주는 것도 도움이 될 수 있겠습니다. 

이와 함께 아르바이트나 공부 등 엄밀히 보면 지원 포지션과 관련이 없는 경험이라도 지원하는 직무와 연결을 할 수 있다면 이력서에 작성하여 경험을 잘 살리는 것이 좋겠습니다. 

예를 들어서 이전에 공무원 시험준비를 했었고 지금 회계와 관련한 직무에 지원을 한다면, 공무원 시험 준비를 했을 때 회계에 대해서 했던 공부가 있는 경우 이력서에 해당 경험을 잘 살려 넣는 것이 바람직하겠습니다. 

5. 자신감을 가지고 말하기 

면접을 볼 때 기본적으로 자신감이 있는 지원자를 좋아합니다. 때문에 공백기 때문에 기가 죽은 모습이나 자신감이 없는 모습을 보이면 안됩니다. 지금 본인의 나이가 신입사원 평균 나이에 비해 다소 많더라도 회사에 입사하면 잘 적응할 수 있음을 보여주는 것이 중요하겠습니다. 

6. 직무에 집중하기 

공백기가 더 길어질까봐 조급한 마음으로 취업을 하고자 하는 모습을 보이거나 이러한 뉘앙스를 주는 말을 하는 것은 전혀 바람직하지 않습니다. 공백기가 있더라도 면접에 임할 때에는 해당 직무에서 왜 일하고 싶은지 어필하는 것이 좋겠습니다. 이와 함께 공백기때 생각의 정리를 하면서 지금 지원하는 회사가 꼭 입사하고 싶은 회사였다는 것 그리고 앞으로 어떻게 성장하고 싶은지 포부를 같이 얘기하는 것이 면접관에게 좋은 인상을 줄 수 있겠습니다. 

잠재의식을 활용해서 자기 계발을 하는 방법-7단계

평소에는 잘 인식하기 어렵지만, 생각보다 잠재의식이 우리의 삶에 미치는 영향은 알게 모르게 큽니다. 평소에 “어차피 안될 일인데” 등의 부정적으로 말을 많이 하는 경우를 보면 실제 일도 잘 안풀리거나 해야 할 일을 소극적으로 하는 경향을 많이 볼 수 있습니다. 

반면에 성공한 사업가들을 보면 긍정적인 마인드를 가진 사람들을 많습니다. 일반인이 보기에는 불가능한 일인데, 해당 사업가는 긍정적인 마인드로 “할 수 있다”라고 생각하고 어려운 장애물들을 극복하여 결국에는 가능하게 한 케이스를 많이 볼 수 있습니다. 

그만큼 우리가 잠재의식으로 어떻게 생각하고 있는지는 본인의 앞으로의 미래에 큰 영향을 미칩니다. 

이제부터 잠재의식을 활용해서 자기계발을 하는 7단계에 대해 설명하겠습니다. 

1단계) 힘을 실어주는 질문을 하기 

평소에 부정적인 사고를 많이 하는 경우라면 사고를 긍정적으로 바꾸기 바랍니다. 특히 미래에 실현되길 희망하는 긍정적인 아래와 같은 문장을 끊임없이 스스로에게 말을 하면 그 힘에 이끌려 그 방향으로 향하게 되고, 그렇게 말한 내용이 사실이 될 수 있습니다. 

-나는 부자다

-나는 직장에서 성공한다

이러한 말을 지속적으로 하게 되면 무의식적으로 이에 대한 해답을 찾기 위해 노력하게 됩니다. 

2단계) 무조건적인 지지를 얻기 

자신이 목표로 하는 인생과 직업을 지지할 수 있는 사람들과의 관계를 발전시키는 노력이 필요합니다. 예를 들어서 직장에서 성공을 하고 싶다면, 같은 목표를 가지고 있는 사람들과 같이 정기적으로 모여서 달성하고자 하는 목표에 대해서 같이 이야기를 하고 목표를 이룰 수 있는 방법을 연구하는 과정이 도움이 될 것입니다.

이와 함께 본인의 장단점에 대해서 객관적으로 얘기를 해주는 사람은 당신을 무조건적으로 지지하고 당신이 성공하기를 바라는 사람일 것입니다. 때문에 당신을 객관적으로 평가해줄 수 있는 사람과 관계를 맺는 노력이 필요합니다. 

3단계) 지원 시스템을 만들기 

목표를 이루고자 하거나 삶과 경력을 풍성하게 하기 위해서는 1)사람 2)활동 3)자기 성찰 4)간소화 5)환경의 5가지 운영 시스템을 잘 활용을 해야 합니다. 

활동 시스템을 살펴보면 우리는 모두 동일한 시간이 주어졌고, 시간이 한정적이기 때문에 어떻게 활용할 수 있는지가 매우 중요합니다. 때문에 내가 어떠한 일을 하고 싶은지 명확하게 정의를 내려보고, 내가 생각했을 때 나의 삶에 가치를 더할 수 있는 일들을 더 많이 할 수 있도록 노력해야 할 것입니다. 

4단계) 진정으로 위대한 목표를 품기 

목표를 설정한다는 것은 스스로에게 활력을 줄 뿐만 아니라 목표를 이루었을 때 자아성취를 이룰 수 있다는 점에서 긍정적입니다. 때문에 본인이 진정으로 원하는 것을 목표로 정하는 것이 중요합니다. 

그러나 이전에 정했던 목표를 바꾸는 것에 두려워하지 말기를 바랍니다. 때로는 이전에 설정했던 목표가 구시대적이라는 것을 깨닫게 될 수 있고 또는 내가 원하는 목표가 아닌 주변 가족들이 원했던 목표였다는 것을 깨달을 수 있습니다. 

이러한 때에는 내가 정말로 원하는 목표가 무엇인지 깊이 생각해서 새로운 목표를 설정하는 과정이 필요하겠습니다. 

5단계) 숨은 장애를 제거하기 

새로운 도전을 하려고 했더니 부모님이 ‘모험을 하지 말고 지금처럼 있어주면 좋겠다’라고 할 수 있고, 남편의 자존심을 상하게 할까봐 아내 자신이 남편보다 소득이 많아지는 것을 두려워할 수도 있습니다. 

목표를 성취하기 위한 노력을 방해하는 요소들이 우리의 무의식에 잠재되어 있을 수 있습니다. 이러한 보이지 않는 장애를 제거하는 노력이 필요합니다. 

6단계) No라고 말하기 

때로는 다른 사람들을 위해 나의 목표에서 멀어지는 일을 해야 하는 경우가 발생하기도 합니다. 

다른 사람이 무리한 요청을 하거나 나의 시간,돈,에너지를 고갈시키는 요청에 대해서는 분명하게 No라고 말할 수 있어야 합니다. 

대신에 자신의 목적과 비전에 부합하는 일을 적극적으로 하는 노력이 필요하겠습니다. 

7단계) 진정한 삶의 목적을 찾기 

행복하거나 성공한 사람들은 자기 자신에 대해서 잘 알고 있습니다. 내가 어떤 일을 가장 잘하는지, 무엇을 할 때 행복해하는지. 

우리는 인생을 살 때 꾸준히 배우고, 필요한 일을 하면서 지속적으로 진정한 삶의 목적을 찾아가는 과정이 필요할 것입니다.  

*노아 세인트 존 박사의 [잠재의식을 이용한 자기 계발] 책 내용을 바탕으로 작성한 글입니다. 

메모를 해야 하는 6가지 이유 

1. 더 오래 기억할 수 있다

학교를 다닐 때 수업을 들을 때 중요한 내용들은 공책이나 교과서에 작성한 경험들이 다들 있을텐데, 손으로 메모를 하게 되면 기억에 도움을 줍니다. 

특히 시험을 볼 때 메모의 힘은 큰데, 시험을 볼 때 교과서에 작성했던 메모와 관련한 문제가 출제된 경우  “8page에 썼던 xx내용”이 생각나서 답안을 정확하게 기입했던 경험이 있습니다. 

그만큼 메모를 하는 행위는 더 오래 기억하는데에 도움을 줍니다. 

2. 글의 소재를 발굴하기 좋다 

소설가, 수필가들 뿐만 아니라 블로그를 운영하는 경우 글을 쓸 소재를 찾는 일이 중요합니다. 글을 전문적으로 작성하는 사람들의 인터뷰 내용들을 보면 공통적으로 메모를 하고 있었습니다. 인간은 생각이 났던 내용도 시간이 지나면 잊어버리는 망각의 동물입니다. 때문에 불현듯 떠오른 좋은 아이디어를 잊어버리지 않으려면 반드시 기록을 해야 합니다. 

저도 그동안 블로그를 해오면서 갑자기 좋은 글의 소재가 떠오르면 키워드는 핸드폰이나 종이에 적었습니다. 덕분에 앞으로 어떤 소재의 내용을 작성해야 할지 고민하는 시간을 줄일 수 있었습니다. 

3. 글쓰기 실력이 좋아진다

뭐든지 많이 해봐야 실력이 향상됩니다.

글쓰기 실력도 마찬가지입니다. 컴퓨터 또는 공책에 자주 글을 습관적으로 작성하다보면 어느새 글쓰기 실력이 향상되는 것을 느낄 수 있습니다. 글을 처음에 쓰려고 하면 뭘 쓸지도 모르겠고 어떻게 쓸지 모를 수 있겠지만, 일단 다른 사람이 작성했던 내용을 배껴서라도 글을 쓰다보면 자연스럽게 글쓰기가 연습이 될 수 있습니다. 그러다보면 어느 순간부터는 글쓰기를 하는 것이 쉬워질 뿐만 아니라 글쓰기 실력도 올라갈 수 있겠습니다. 

4. 메모로 스트레스를 관리할 수 있다

메모는 강의나 세미나에서 들은 남이 얘기한 내용들만 적는 것이 아닙니다. 나만의 시간을 갖고 머리속에 생각나는 내용들을 자유롭게 작성할 수 있습니다. 만약에 정체를 알 수 없는 불안을 느낀다면 메모를 통해 불안을 느끼는 이유들을 구체적으로 써내려갈 수 있습니다. 구체적으로 불안을 야기했던 요소들을 적어보면서 마음속에 있던 답답한 마음을 글로 표현하는 행위는 불안감을 낮추는데에 큰 도움이 될 수 있습니다. 

5. 생각이 풍부해진다 

메모를 하는 과정에서 인간은 생각을 하게 됩니다. 오늘 있었던 일을 일기로 쓰다보면, 오늘 하루가 어땠는지 일기를 쓰면서 돌아볼 수 있습니다.

이와 함께 이전에 수업때 필기했던 노트를 집에와서 다시 살펴보면 수업때 들었던 내용을 다시 상기하면서 수업 내용에 대해서 좀 더 깊이 이해하고 생각할 수 있게 됩니다. 

6. 내가 어떠한 사람인지 알게 된다 

타인보다도 본인에 대해서 자신이 더 모르는 경우도 있습니다. 그런데 매일 메모를 쓰다보면 나의 생각을 명확하게 글로 작성을 해야 하기 때문에 나 자신이 어디에 관심이 있는지, 여러 주제들에 대해서 어떻게 생각하는지 더 분명하게 알 수 있습니다.  

특히 매일 일기를 쓰는 경우 내가 매일 어떠한 생각을 하며 살아왔는지, 나의 가치관은 어떤지 기록으로 남김으로써 나 자신에 대해서 더 깊이 알 수 있는 계기가 될 수 있습니다. 

1. 손으로 작성하는 메모는 뇌를 활성화시킨다

손으로 메모를 할 때에는 컴퓨터로 자판을 칠 때보다 뇌에 부하가 많이 걸립니다. 

한줄씩 글을 작성할 공간이 정해져 있는 컴퓨터와 달리 공책은 완전히 빈공간에 글자의 배치는 어떻게 할 것인지, 구조를 어떻게 만들어서 글을 쓸지 모두 스스로 정해서 팬을 움직여야 합니다. 

대학교 때 수업을 들으면서 노트북으로 작성을 했을 때와 손으로 공책에 작성했을 때 작성하는 방법과 느낌이 모두 달랐습니다. 손으로 공책에 메모하는 작업은 노트북으로 타자를 치는 것보다 시간이 더 걸리기 때문에 교수님의 말을 토씨까지 다 받아 적을 수 없습니다. 때문에 교수님의 강의를 들으면서 내용의 핵심이 무엇인지, 어떤 구조로 말을 하고 계신지 파악을 하여 정말 중요한 내용들만을 뽑아 핵심을 내가 잘 알아볼 수 있도록 구조화해서 공책에 작성을 해야 합니다. 그 과정에서 강의 내용을 더 효과적으로 작성하기 위해 머리를 더 많이 사용하게 되고, 뇌는 더 활성화되게 됩니다. 

반면에 노트북으로 강의 내용을 작성하는 경우에는 자연적으로 교수님이 얘기하는 내용들을 이해해서 작성하기보다는 말하는 내용을 빠짐없이 문서에 옮겨 적는 느낌입니다. 

물론 강의/시험 스타일에 따라서 암기식 시험인 경우에는 토씨까지 놓치지 않고 노트북으로 내용을 작성하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 그러나 기본적으로 수업을 들을 때에는 수업 내용을 이해하는 것이 중요합니다. 이럴 때에는 분명 손으로 작성하는 필기가 가지는 장점이 큽니다. 

2. 날카롭고 비판적인 사고에 도움이 된다

손으로 내용을 작성하게 되면 노트북으로 작성할 때보다 기록하고 있는 내용에 대해 생각을 더 많이 하게 됩니다. 때문에 들리는 내용들을 메모하면서 타이핑을 할 때보다 비판적인 사고에 더 많이 노출되게 되고, 작성하고 있는 내용에 대해 더 철저하게 생각할 수 있게 됩니다. 

손으로 메모를 할 때 마인드맵, 도표 등 자유롭게 내용을 작성할 수 있는 만큼 생각을 넓히고, 생각을 정리함으로써 비판적인 사고 뿐만 아니라 새로운 생각을 향상시킬 수 있습니다. 

3. 손으로 쓸 때 자유롭다

노트의 빈 공간에 팬으로 메모를 하는 경우에는 떠오른 이미지를 그리거나, 도표를 그리거나, 단어끼리 선을 긋거나 마인드맵을 그리는 등의 작업들을 모두 자유롭게 할 수 있다. 당장 생각이 나는 아이디어를 더 쉽게, 빨리 작성할 수 있기 때문에 머리에서 불현듯 생각난 아이디어를 놓치지 않고 메모로 작성하기 쉽습니다. 

4. 아날로그 상황에서는 아날로그 메모가 편하다

세미나, 강연을 들을 때, 미팅에서 회의록을 작성할 때, 이미지나 도표 등을 사용하여 아이디어를 메모할 때, 책을 읽으면서 내용을 정리할 때에는 종이에 팬으로 직접 메모를 하는 것이 편합니다. 

물론 요즘에는 예전과 비교해서 핸드폰이나 아이패드 등을 가지고 메모를 하는 것이 많이 편해졌지만, 강연이나 세미나에서 디지털 도구로 메모를 하려면 먼저 종이보다 무거운 노트북 등 메모 도구를 챙겨야 하고, 베터리가 충분하게 있는지 확인이 필요합니다. 때로는 메모를 했는데 작성한 내용이 날라가는 경우가 발생할 수 있기 때문에 특히 외부에서 메모를 할 때에는 종이에 팬으로 작성하는 것이 좀 더 편리하다고 할 수 있겠습니다. 

5. 집중에 도움이 된다

노트북으로 타이핑을 하는 경우 타이핑을 하면서 동시에 페이스북, 인스타그램 및 기타 소셜 미디어 계정을 확인하기 쉽습니다. 그 이외에도 노트북에 지속적으로 팝업 알림이 뜨거나 시스템 알림이 뜨면 집중하는데에 방해를 받게 됩니다. 

때문에 노트북을 사용할 때에는 노트에 손으로 작성을 할 때보다 집중이 분산될 가능성이 큽니다.

6. 편집이 더 쉽다 

노트에 팬으로 작성을 할 때에는 원하는 펜색깔을 종류별로 사용하여 내용을 작성하기도 좋고, 작성한 내용을 편집하는 것 또한 훨씬 쉽습니다. 노트북의 경우 커서를 특정 단어 하나까지 가져가서 단어를 변경하거나 단어의 형식을 변경해야 하는데, 노트의 경우 수정하고자 하는 단어에 선을 긋고 위에 바로 새로운 단어를 작성하면 됩니다. 

1만 시간의 법칙이 있는 것처럼 좋은 습관을 오랫동안 실천하면 큰 성과를 이룰 수 있습니다. 아침에 늦게 일어나는 습관을 바꾸어서 새벽에 일어나 매일 운동을 1년동안 한다면, 몸이 건강해진다는 성과를 얻을 수 있을 것입니다. 

때문에 습관을 바꾸는 일은 쉽지는 않지만 앞으로의 인생의 발전을 위해서는 습관을 바꾸는 노력이 필요합니다. 물론 '세 살 버릇 여든까지 간다'라는 말이 있듯이 습관을 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 담배를 끊으려고 노력을 했지만 끊지 못한 사람들을 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 

그러나 나쁜 습관을 바꾸는 것은 불가능한 것은 아닙니다. 이제부터 습관을 잘 바꿀 수 있는 6가지 방법에 대해서 설명하도록 하겠습니다. 

1. 목표를 명확하게 정하기 

새해에는 다이어트를 해야지 라는 막연한 목표를 갖기 보다 분명하게 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 

예를 들어서 한달에 1kg씩 감량하겠다는 목표를 설정하면, 자연스럽게 매달 1kg을 빼기 위해서 무엇을 어떻게 해야 할지 고민을 할 뿐만 아니라 구체적인 계획을 세우게 됩니다. 앞으로는 아침, 점심만 먹고 점심에는 닭가슴살과 야채먹기, 저녁에는 매일 1시간씩 헬스장에서 운동하기 등 구체적인 목표를 세우고 실천하게 되면 목표를 달성하는 데에 가까워지게 됩니다. 

때문에 최대한 구차적이고 측정 가능한 목표를 설정하시기 바랍니다. 

2. 목표는 명확하게 적어두기

목표를 정하더라도 꾸준하게 실천을 하지 못하면 의미가 없습니다. 때문에 꾸준하게 실천을 하기 위해 목표는 잘 보이는 곳 또는 매일 갖고 다니는 다이어리 등에 명확하게 적어두는 것이 좋습니다. 

이와 함께 가장 효과적인 방법은 목표를 작성하고 매일 달력에 목표를 실천했는지 여부를 명확하게 체크하는 것입니다. 매일 목표 달성여부를 달력에 표시를 하는 과정을 거치면 포기하지 않고 매일 실천하는데에 큰 동기부여를 제공할 수 있습니다. 

3. 습관을 바꾸기 힘든 근본적인 원인을 파악하기

많이 먹는 습관 때문에 살이 쩌서 다이어트를 해야 하는데, 습관을 바꾸기 힘들다면 근본적인 원인이 있을 수 있습니다. 예를 들어서 기분이 좋지 않을 때 먹어야 자신을 위로해줄 수 있거나, 스트레스를 받을 때 먹어야 스트레스를 풀 수 있는 경우가 이에 해당할 것입니다.

그러면 기분이 나쁘거나 스트레스를 받을 때 음식이 아닌 다른 방법으로 문제를 해결할 수 있도록 해결책을 찿아야 할 것입니다. 예를 들어서 먹는 거 대신 산책을 나가거나 영화를 보는 등 다른 방법을 찾아서 실천을 하면 나쁜 습관을 고치는 데에 도움이 될 것입니다. 

4. 자기 자신에게 보상을 주기 

포기하지 않고 지속적으로 노력할 수 있는 동기부여를 주는 데에는 목표를 실천했을 때 받을 수 있는 보상이 큰 도움이 됩니다. 자기 자신의 스타일에 따라 1) 조그마한 보상을 자주 주기 2) 큰 보상을 한 번에 주기 중 한가지를 선택항하여 어떤 보상을 줄지 결정하면 되겠습니다. 

5. 목표를 주변 사람들에게 얘기하기 

다른 사람에게 내가 달성하고자 하는 목표에 대해서 이야기를 하면, 이전에 이야기했던 것을 지키기 위해 더 열심히 노력을 하게 됩니다. 말을 바꾸면 행동도 달라진다는 것처럼 자신이 했던 말과 행동이 일치하게 하기 위해 행동에 변화를 주게 됩니다. 

이와 함께 때로는 중간에 포기를 하고 싶은 상황에 맞닥뜨릴 수 있는데, 목표를 주변사람들에게 얘기했던 상황이라면 힘들 때 주변의 가족이나 친구로부터 목표를 포기하지 않도록 도움을 받을 수 있습니다. 

6. 시간을 충분히 가지기

오랫동안 가져왔던 나쁜 습관을 하루아침에 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 나쁜 습관을 바꾸려면 최소 21일이 걸리고 새로 바꾼 습관이 완전히 익숙해지려면 100일의 시간이 필요합니다.

21일의 법칙은 미국의 맥스웰 몰츠 의사가 처음 주장한 내용입니다. 의심,고정관념을 담당하는 대뇌피질과 두려움과 불안을 담당하는 대뇌변연계를 거쳐서 습관을 관리, 담당하는 뇌간까지가게 되는데, 이 과정이 최소 21일이 걸립니다. 때문에 습관을 바꾸려면 최소 21일 동안 꾸준하게 관리를 해야 합니다. 

이와 함게 바꾼 습관을 몸에 베인 것처럼 익숙하게 하려면 100일의 시간이 필요합니다. 저도 이전에 매일 8시에 기상을 하다가 새벽 6시에 기상을 하기 위해 노력을 했었는데, 중간에 포기를 하고 싶은 고비를 넘기고 100일이 지나니 그때에는 알람을 듣지 않고도 6시에 바로 일어날 수 있었습니다.   

습관을 통해 변화를 꿈꾸시는 분들이 있으시다면 6가지 방법을 실천해보시면 좋을거 같습니다. 

요즘 코로나 때문에 재택근무를 하는 분들이 많아졌는데, 저도 실제로 코로나 때문에 재택근무를 해보니 집에서 8시간 동안 집중해서 일하는 것이 생각보다 쉽지는 않았습니다.

일단 집에는 바로 누울 수 있는 침대도 있고, 사무실 보다 더 편안한 마음 때문에 특히 오후에 많이 졸리더라구요. 

코로나 바이러스가 주춤할 때까지 재택근무를 하는 분들이 많으실텐데 오늘은 재택근무를 잘 할 수 있는 9가지 방법에 대해서 자세하게 설명하도록 하겠습니다. 

1. 일할 공간을 정하기 

학생시절 집에서 공부를 할 때 집의 아무 장소에서나 공부가 잘되지 않았던 것처럼 재택근무의 경우에도 좀 더 집중이 잘 되는 공간이 있습니다.

때문에 집중이 필요한 업무라면 가능하면 방 안에서, 만약에 창의력이 더 필요하거나 브레인 스토밍을 해야한다면 거실의 소파 또는 좀 더 오픈된 장소에서 일을 하면 좀 더 업무의 효율성을 높일 수 있을 것입니다.  

만약에 한 공간에서 계속 일하는 것이 지겨운 스타일이라면 오전에는 방에서 오후에는 거실에서 일하는 방법으로 재택근무 장소를 정할 수 있겠습니다. 

2. 미리 정리하기

집에서 일을 할 때 집안일을 상기시켜주는 지저분한 물건들이 있으면 일을 할 때 산만해질 수 있습니다. 때문에 재택근무를 시작하기 전에 미리 깔끔하게 집안을 정리하는 것이 좋습니다. 

3. 출근하는 것처럼 준비하기 

집에서 근무한다고 잠옷을 입고, 씻지 않고 일을 시작하면 긴장감이 낮아질 수 있습니다.

사무실에서 입는 정장까지는 아니더라도 외출복을 입고 출근을 하는 것처럼 준비를 하고 일을 한다면 좀 더 몰두해서 일을 할 수 있겠습니다.

상황에 따라 재택근무를 하면서 영상 회의를 할 수 있기 때문에 옷을 잘 갖추어서 입는 것이 바람직하겠습니다. 

4. 일정을 계획하기 

사무실에서 일을 할 때처럼 오늘 할 일을 정해서 계획대로 일을 하는 것이 필요합니다.

회사에 따라 재택근무를 하는 경우 어떤 일을 했는지 더 구체적으로 매니저에게 보고를 하는 회사들도 있습니다. 때문에 오늘 할 일을 계획해서 계획대로 업무를 진행하는 것이 재택근무에 더 중요하다고 볼 수 있겠습니다. 

5. 재택근무의 장점을 활용하자 

사람에 따라 음악을 듣고 공부 또는 일을 하는 것이 더 효율적인 경우가 있습니다. 또는 말을 하면서 일을 하거나 타이핑을 할 때 자판소리가 나야 집중이 더 잘되는 분들도 있습니다.

회사에서는 다른 직원들과 같이 일하기 때문에 할 수 없었으나 집에서는 이러한 것들을 하면서 일을 할 수 있는 장점이 있습니다. 

6. TV는 보지 말기 

음악의 경우 집중력을 높여줄 수 있지만, TV는 소리와 영상이 동시에 나오기 때문에 일을 할 때 몰입도를 떨어뜨립니다. 때문에 집에서 일할 때 아무도 보는 사람이 없더라도 TV시청은 하지 않는 것이 바람직하겠습니다.

7. 나가기 

집에서 일어나서 준비하고 하루종일 집에서 재택근무를 하면 매우 답답할 수 있습니다. 일을 하다가 10분 정도 밖에 나가서 걷고 돌아오면, 업무를 할 때 집중력이 더 올라갈 수 있겠습니다.

만약에 집에서만 일을 하는 것이 너무 답답하다면 시간을 정해서 카페나 도서관에 가서 몇시간 정도 일을 하는 것이 좋습니다. 

8. 팀원들과 의사소통 사는 시간을 정하기 

사무실에서 같이 일을 하는 경우에는 옆에 동기가 있는 경우 상황을 봐서 본인이 원할 때 동기와 대화를 하는 것이 가능합니다.

또는 일을 하면서 서로 얘기를 하는 것도 매우 수월합니다. 그러나 재택근무를 하게 되면 지금 동기가 자리에 있는지, 업무에 몰입하고 있어서 대화를 해도 되는 타이밍인지를 확인하기가 매우 어렵습니다.

때문에 시간을 정해서 팀원들과 지식 공유, 친밀도 향상 등의 목적으로 얘기를 하는 시간을 갖는 것이 바람직하겠습니다. 

특히 팀원이나 동기들과의 컨택 없이 재택근무를 계속하면 때로는 매우 외롭고, 답답함을 자주 느낄 수 있습니다. 때문에 재택근무를 하더라도 사무실에서 일하는 것처럼 팀원들과 대화를 하는 시간을 갖는 것이 중요할 수 있겠습니다.  

9. 로그오프하기 

재택 근무를 할 때 가장 중요한 측면 중 하나는 경계를 만드는 것입니다. 업무를 하는 시간 그리고 개인 생활의 시간을 잘 구분해야 재택근무의 장점을 잘 살릴 수 있겠습니다.

실제로 최근에 재택근무를 하면서 "어차피 지금 못하면 이따 저녁에 하면 되는데 몇시간 쉬었다가 할까?" 라는 생각이 들기도 했는데, 이렇게 업무를 미루면 나중에 해야 하게 되고 그러면 나의 개인시간과 근무시간이 분리가 안되기 때문에 업무의 효율성이 떨어질 뿐만 아니라 재택근무의 장점을 살릴 수 없습니다.

때문에 재택근무라도 근무시간을 명확하게 정해서 업무가 끝나면 노트북과 업무와 관련된 것을 모두 로그오프 하는 것이 필요하겠습니다.